プリズナートレーニング
2020/4/17 金曜日 15:29:40 香椎店｜個別ページ｜コメント (0)｜カテゴリ：香椎店のブログ
こんにちはー！
補聴器のリオネットセンター香椎の渡部(わたなべ)です！
外出自粛が続く中、普段だとジムに行って体を鍛えている方々は、
それぞれの方法でトレーニングをされていると思います。
「もっと重いものを持ちたいのに…」
「ダンベルが俺を呼んでいる…」
という悲痛な思いが聞こえてきそうです(私ですけどね…)。
そんな中、私は一冊のトレーニング本を手にしました。
プリズナー(囚人の)トレーニング
本の内容は、
刑務所で数十年過ごしてきた著者が、マシンやダンベルがない刑務所の中で、
自分の体重の身を負荷にしていかに体を鍛えてきたか。そのノウハウが書かれているものです。
全身のトレーニングを部位ごとに分割し(胸、脚、背中、腹、腕)、
それぞれにステップ１(初心者)からステップ１０(上級者)までの強度でトレーニングを写真つきで解説しています。
筋トレ初心者の方でも、ステップを踏んでコツコツと進めて行けるので、とてもおすすめなトレーニング本です。
割と過激な内容で、痛烈にジムやボディビルを批判していたりするのですが、ためになる内容も多く、読み物としてもおもしろいです。
ジムに行ける日がいつになるか分からないので、コツコツと自宅で自重トレーニングを頑張らねば！と奮わせてくれる良書です。
