3月18日世界睡眠デー
2017/3/18 土曜日 13:44:00 | 編集室 | 個別ページ | カテゴリ：KIKOERU編集室 |
こんにちは。リオネットセンターのウェブサイトKIKOERUスタッフのもとやまです。
今日、3月18日は世界睡眠医学協会が定めた「世界睡眠デー」なんだそうです。
日本では世界睡眠デーの3月18日と9月3日の年2回を「春秋の睡眠の日」と定め、「良質の睡眠は子供の心身の成長に重要であり、生活習慣病を予防し、高齢者の生活の質を高める」として、啓発発動が行われているとのこと。（日本生活習慣病予防学会ウェブサイトより）
みなさん、良質な睡眠がとれていますか？
私は「ノー」です。眠りの質がどうかというよりは、睡眠時間がなかなか確保できない・・・
私の趣味の一つはヨガなんですが、睡眠×ヨガでこんなアプリがあります。
寝たまんまヨガ
あるヨガスタジオがリリースしているアプリです。
「寝落ちする人続出！」
「1時間の寝たまんまヨガは、4時間の睡眠に相当する。」
「究極のリラクゼーション。」 などと紹介されています。
私も必ず寝落ちします。ただしアプリの効果を味わってというよりも、単に寝不足で寝落ちしているだけのような気がしているので、究極のリラクゼーションを味わいたい！といつも思っています(笑)
興味がある方はお試しください
