♪健康は足から…♪
2020/11/9 月曜日 14:24:48 姪浜店｜個別ページ｜コメント (0)｜カテゴリ：姪浜店のブログ
皆様こんにちは
補聴器の専門店リオネットセンター姪浜の池尻です。
だんだん寒くなりお身体の調子はいかがですか？
どうかお身体をご自愛ください。
今回は足の裏のお話し…
皆様は足の裏に注目したことはあるでしょうか？
扁平足の方は内側縦アーチがなくなり土踏まずもなくなってしまいます。
これだけだと何の異常もありませんが歩行を行うにつれふくらはぎに疲労が溜まり
痛みを伴います。
この内側縦アーチはトレーニングで改善されますの参考にしてください！
図のようにタオルの上にペットボトルを置いて足の指の力で手繰り寄せると足の裏のアーチが形成されるのでオススメです。
最初にトレーニングを行う際はタオルのみの手繰り寄せから始めるときつくないです！
また水の分量で重さも変えれるのでぜひお試しください。
ちなみに・・・
正常のアーチはボールペン一本が土踏まずに入るくらいと言われています。
