試合と減量
2014/4/7 月曜日 14:08:10 長崎店｜個別ページ｜コメント (0)｜カテゴリ：長崎店のブログ
大変久々の投稿となります、長崎店の藤です。
以前ブログにも書きましたが、趣味でブラジリアン柔術を楽しんでいます。
このたび日頃の練習成果を試めすため、公式戦に出場する事にしました。このスポーツは階級制のため、まず最初の難関が減量です。通常66ｋｇの体重を60ｋｇ以下まで6ｋｇの減量が目標です。（私の階級はライトフェザー級で道着込みで64ｋｇです。ちなみに無差別級の試合もあります。）
試合が5/11の予定ですので、減量期間は3/24～4/30までの約40日としました。残り10日は炭水化物を多く摂ってスタミナアップし、少し体重を戻しての試合本番を目指しています。
ちなみに有酸素運動はめんどくさいので、楽そうな代謝アップでの独学減量法を行っています。水分を大量に摂り、食事は炭水化物無しで少量を1日4回以上、朝に自宅で軽い運動（1～2分くらい）です。
現在2週間経過しましたが、今朝の体重は61.4ｋｇでした・・・ペース早過ぎですね、スタミナが心配です・・・
ちなみに、出場する大会はオープントーナメントでどなたでも参加可能です。柔道、レスリング等の経験のある方は是非！
http://www.dumau.com/index%20calendario%20dumau%20organizer.htm ← 大会情報です。
以前ブログにも書きましたが、趣味でブラジリアン柔術を楽しんでいます。
このたび日頃の練習成果を試めすため、公式戦に出場する事にしました。このスポーツは階級制のため、まず最初の難関が減量です。通常66ｋｇの体重を60ｋｇ以下まで6ｋｇの減量が目標です。（私の階級はライトフェザー級で道着込みで64ｋｇです。ちなみに無差別級の試合もあります。）
試合が5/11の予定ですので、減量期間は3/24～4/30までの約40日としました。残り10日は炭水化物を多く摂ってスタミナアップし、少し体重を戻しての試合本番を目指しています。
ちなみに有酸素運動はめんどくさいので、楽そうな代謝アップでの独学減量法を行っています。水分を大量に摂り、食事は炭水化物無しで少量を1日4回以上、朝に自宅で軽い運動（1～2分くらい）です。
現在2週間経過しましたが、今朝の体重は61.4ｋｇでした・・・ペース早過ぎですね、スタミナが心配です・・・
ちなみに、出場する大会はオープントーナメントでどなたでも参加可能です。柔道、レスリング等の経験のある方は是非！
http://www.dumau.com/index%20calendario%20dumau%20organizer.htm ← 大会情報です。
